Die ersten Tage nach dem Urlaub
Der erste Tag nach dem Urlaub im Job – wie gelingt er am besten?
Gibt es etwas Schlimmeres, als den ersten Tag im Büro nach dem Urlaub? Für echte Workaholics sicher nicht, aber die meisten Arbeitnehmer wären sicherlich gern am Strand geblieben. Was kann man also tun, damit die ersten Tage nicht allzu nervig werden und man nicht mit Arbeit überflutet wird?
Natürlich möchte jeder seinen Urlaub so lang ausreizen wie möglich, dennoch ist es definitiv erholsamer, wenn man nicht erst am Abend vor dem ersten Bürotag wiederkommt. Wer ein, zwei Tage früher zurückkehrt, hat mehr Ruhe anzukommen, kann sich wieder akklimatisieren, schon mal mit den Wäschebergen beginnen und sich mental aufs Büro vorbereiten. Gerade, wer aus einer anderen Zeitzone kommt, sollte sich etwas Zeit geben, um den Jetlag zu überwinden. Auf jeden Fall macht es zudem Sinn, die Abwesenheitsnotiz nicht gleich mit Einschalten des Computers zu deaktivieren. So lässt sich in Ruhe die Übergabe durchführen und die Post und die E-Mails abarbeiten, bevor gleich die Flut der aktuellen E-Mails eintrifft. Um auf dem neuesten Stand zu sein, sollte man sich informieren, was während der Urlaubszeit passiert ist und ob es Veränderungen oder Neuigkeiten gibt, die relevant sind. Auf jeden Fall sollte man während der ersten Tage Überstunden vermeiden, damit die Erholung des Urlaubs nicht sofort futsch ist. Die Feierabende sollte man sich mit Unternehmungen oder Dingen gestalten, die einem Spaß machen, so dass der Kontrast zwischen Urlaub und Alltag nicht zu heftig wird.
Generell macht es Sinn, seinen Urlaub frühzeitig zu planen, denn auch die Vorfreude darauf ist schon wie eine kleine Erholung. Vor dem Urlaub sollte man versuchen, so viel wie möglich vorzuarbeiten, damit einen nach dem Urlaub nicht ein allzu großer Berg Arbeit erwartet. Sinnvoll ist es auch, wenn man seinen Tag des Wiedereinstiegs im Büro so legt, dass man nicht gleich eine ganze Arbeitswoche vor sich hat. Wenn man zum Beispiel an einem Mittwoch oder Donnerstag anfängt zu arbeiten, kann man sich gleich wieder aufs Wochenende freuen.
Wer überhaupt nicht zurück in den Alltag und die Arbeit findet, der leidet eventuell an einem sogenannten PHS-Syndrom (Post-Holiday-Syndrom). Um die Gefahr eines Burnouts zu vermeiden, sollte in diesem Fall ein Arzt aufgesucht werden. Was aber sicherlich gegen den Alltags-Blues hilft: Schnell den nächsten Urlaub buchen und sich darauf freuen!